後山美咲 スポーツクラブ☆アクトスの四日市店にて毎週火曜日19時15分より女性限定B-rampを担当させて頂いてます！！誰でも気軽にご参加頂けるレッスン内容です！「美」を目指したい方?仕事帰りに30分だけ( ´▽ ` )ﾉかなりオススメです！ぜひご来店お待ちしております(^^)

b-ramp今日もたくさん参加して頂きました♪( ´▽｀)今月は筋トレ系のポーズが多く、皆さんと一緒にとにかく汗をかいて頑張りました(^^)体の柔軟を継続して、また皆さん頑張りましょう(^з^)-☆ またのご参加お待ちしています！！！

無事に代行b-ramp終了しました！もぉドッキドキでしたが、皆さんとても温かく、そして、キレイでした♪( ´▽｀) コンテストの後で自身も気合が入りました(^^)美しいって素晴らしい☆

本日もbramp終了しました(^^) 私も足がぶるぶるです(^^) これからの時期に向けてリンパの流れを良くしたり、冷え性防止にもなりますね♪またのご参加お待ちしております♪( ´▽｀)

bramp終わりました(^^)今日は台風です(￣▽￣)来て頂いた方ほんとにありがとうございました☆彡まさかの新規の方もいて、少人数でしたが、とってもやり甲斐をかんじているところですo(^▽^)o コンテスト皆さんお待ちしております( ´▽ ` )ﾉ

9月始まりました( ´▽ ` )ﾉスタンディングツイスト！普段使わない筋肉！そして筋肉痛とか、、、苦手.... なんぞいいません♪( ´▽｀) もっと美を追求しつつ頑張ります(^^) 火曜日19時15分〜女性の皆様ご参加お待ちしております☆彡

今月はバランスが取りにくいポーズが多かったですが、ほんと皆さん頑張っていただきました＾＾細い人ってバランスいいですよね〜って＾＾そうなのか＃＾＾気付きました！！ｍた沢山の方に綺麗になっていただきたいです！！

火曜日Ｂramp終了しました！！！8月初フラミンゴやりました＾＾皆さん見よう見まねで頑張っていただいて本当にありがとうございます。8月のメニューはちょっと難しいですが・・・私自身ももっともっと綺麗に出来るようがんばります＾＾またのご参加お待ちしてます！！

本日もＢ-ramp終了しました！夏休み中ですが先週台風で休講だったため沢山のご来店で本当に有難うございました☆筋トレ筋トレ！！カーフチェアーやばいです。足がガクガク、汗ダクダク＾＾それでも皆さん頑張ってくれました。感謝の一言です☆☆

本日のBramp終了です。有難うございます！リバースチェアーをなんとか頑張っていただきました＼(^o^)／筋トレになりプルプルさせながらも気合いを入れて頑張りました。夏暑いですが夜のレッスンも増えます！後山もさらに頑張りま〜す(*^^)v　　来週もご参加お待ちしております☆